Categories: Health

काजू खाते हैं तो रहें सावधान, कुछ लोगों के लिए हो सकते हैं नुकसानदायक


शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा, जिसे ड्राय फ्रूट्स (Dry Fruits) खाना पसंद न हो और ड्राय फ्रूट्स में भी सबसे ज्यादा काजू (Cashew) पसंद किया जाता है. काजू न सिर्फ स्वाद (Taste) में अच्छा लगता है, बल्कि यह कई पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है. अक्सर स्वस्थ्य (Healthy) रहने के लिए काजू खाने की सलाह दी जाती है. काजू में फाइबर, प्रोटीन, आयरन और कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं. काजू कैंसर की बीमारी में फायदेमंद होता है. इसके सेवन से लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) की समस्या ठीक होती है और काजू खाने से डायबिटीज कंट्रोल रहती है.

myUpchar से जुड़े डॉ. लक्ष्मीदत्ता शुक्ला के अनुसार काजू खाने से दिमाग तेज होता है. इसमें मौजूद मैग्नीशियम तत्व मस्तिष्क में रक्त के संचार को बढ़ाता है. इन सब विशेष गुणों के बावजूद कुछ ऐसी शारीरिक समस्याएं भी होती हैं, जिनमें काजू का सेवन नहीं करना चाहिए. आइए जानते हैं किन लोगों के लिए काजू का सेवन हानिकारक हो सकता है.

मोटे लोग बिल्कुल न खाएं काजूज्यादा मोटे लोग या यह कहें कि जिनके शरीर में फैट ज्यादा है, उन्हें काजू का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए, क्योंकि काजू में वसा अत्यधिक होती है. शोध के मुताबिक 30 काजू में 163 कैलोरी होती है और 13.1 ग्राम फैट होता है. जिनका वजन पहले से ही बढ़ा हुआ है, उन्हें काजू खाने से परहेज करना चाहिए.

पेट से संबंधित परेशानी में नुकसानदायक
पेट से संबंधित बीमारी वाले मरीजों को भी काजू खाने से परहेज करना चाहिए. चूंकि काजू में वसा ज्यादा होती है, इसलिए आसानी से पच नहीं पाता है. काजू में फाइबर ज्यादा होता है, जिससे यह गैस की समस्या पैदा कर सकता है. काजू के अधिक सेवन से पेट में सूजन की समस्या भी हो सकती है. जिन लोगों को कब्ज, गैस, एसिडिटी या पाचन से संबंधित शिकायत रहती है, उन्हें तो काजू से बिल्कुल तौबा कर लेना चाहिए.

माइग्रेन के मरीज ना खाएं काजू

myUpchar से जुड़े डॉ. लक्ष्मीदत्ता शुक्ला के अनुसार माइग्रेन की परेशानी से जूझ रहे लोगों को भी काजू नहीं खाना चाहिए. काजू में काफी मात्रा में एसिड मौजूद होता है जो सिर दर्द को और अधिक बढ़ाता है.

गालब्लैडर में स्टोन हो तो संभल जाएं
जिन्हें गालब्लैडर में पथरी की समस्या है, उन्हें काजू खाने से बचना चाहिए. काजू में मौजूद ऑक्सलेट्स ऐसे मरीजों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. आमतौर पर माना जाता है कि गालब्लैडर में स्टोन की समस्या हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को ज्यादा होती है और काजू में भी अत्यधिक वसा होती है. ऐसे में काजू गालब्लैडर का दर्द बढ़ा सकता है.

हाई ब्लड प्रेशर के मरीज करें परहेज
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज को काजू नहीं खाना चाहिए. काजू में सोडियम काफी मात्रा में होता है, जो ब्लड प्रेशर को बढ़ता है. हाई बीपी के मरीजों को काजू का सेवन नियंत्रित रखना चाहिए.

ये भी पढ़ें – सुबह 40 मिनट रखें यह दिनचर्या, दूर रहेंगी बीमारियां

ये है काजू खाने का सही तरीका
अगर काजू को ऑयल में फ्राइ करके खाते हैं तो यह तरीका गलत है. इससे काजू में मौजूद गुण नष्ट हो जाते हैं. काजू को फ्राइ करने के बजाए स्वादिष्ट बनाने के लिए इसे हल्का भून लेना चाहिए और थोड़ा सा नमक डाल सकते हैं.

अधिक जानकारी के लिए हमारा आर्टिकल, काजू खाने के फायदे और नुकसान पढ़ें।

न्यूज18 पर स्वास्थ्य संबंधी लेख myUpchar.com द्वारा लिखे जाते हैं। सत्यापित स्वास्थ्य संबंधी खबरों के लिए myUpchar देश का सबसे पहला और बड़ा स्त्रोत है। myUpchar में शोधकर्ता और पत्रकार, डॉक्टरों के साथ मिलकर आपके लिए स्वास्थ्य से जुड़ी सभी जानकारियां लेकर आते हैं।





Source link

admin

Recent Posts

तेजी से कम होगा वजन, बस इन 6 सब्जियों के जूस का करें सेवन

मोटापा (Obesity) आज एक गंभीर समस्या है. यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है जो कभी-कभी घातक भी हो…

51 mins ago

दिल्ली की कोविद यात्रा: 165 दिनों में पहले मामले से लेकर 1.5 लाख तक | दिल्ली समाचार – टाइम्स ऑफ इंडिया

NEW DELHI: 2 मार्च को पहला मामला सामने आने के 165 दिनों के बाद, दिल्ली में शुक्रवार को टैली ने…

2 hours ago

Independence Day Celebration in Jharkhand: मोरहाबादी मैदान में हेमंत सोरेन ने फहराया तिरंगा, कोरोना योद्धाओं का किया सम्मानित

राष्ट्र आज अपना 74वां स्वतंत्रता दिवस (74th Independence Day) मना रहा है। इस मौके पर राजधानी रांची के मोरहाबादी मैदान…

2 hours ago

करीब पांच महीने तक निलंबित रहने के बाद रविवार को पुन: आरंभ होगी वैष्णो देवी यात्रा

डिसक्लेमर:यह आर्टिकल एजेंसी फीड से ऑटो-अपलोड हुआ है। इसे नवभारतटाइम्स.कॉम की टीम ने एडिट नहीं किया है।भाषा | Updated: 15…

4 hours ago

Jharkhand News: गलवान घाटी में शहीद कुंदन ओझा की पत्नी को सरकार ने सौंपा 10 लाख का चेक

साहिबगंज/रांचीलद्दाख के गलवान घाटी में चीनी सैनिकों के साथ हिंसक झड़प में शहीद हुए साहिबगंज के कुंदन ओझा की पत्नी…

5 hours ago

सपा राज में आजम खान की भैंसे ढूंढने वाली पुलिस अब भाजपा मंत्री की मछलियां खोजने में जुटी!

भाजपा मंत्री के तालाब से 30 हजार मछलियां चोरी उत्तराखंड सरकार (Government of Uttarakhand) की मंत्री रेखा आर्य (Minister Rekha…

7 hours ago

Search News

Subscribe A2znews For News, Jobs & lifestyle

Recent Posts