Categories: Health

मुंह से आनेवाली बदबू को दूर करने के ये हैं 5 आसान घरेलू उपाय


मुंह की दुर्गंध को दूर रखने के लिए आप शुगर फ्री कैंडी और बबलगम खा सकते हैं.

अगर किसी भी कारण से मुंह सूखा रहने लगे या सलाइवा की कमी हो जाए तो न केवल मुंह से बदबू आने की दिक्कत होने लगती है बल्कि दांतों में भी तकलीफ होने लगती है.

मुंह से आनेवाली दुर्गंध या बदबू की वजह आमतौर पर टाइप ऑफ फूड, तंबाकू प्रोडक्ट्स, दांतों और मुंह की सही देखभाल न करना, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, मुंह का सूखापन, दांतों की तकलीफ या ओरल इंफेक्शन हो सकता है. दरअसल मुंह में मौजूद सलाइवा मुंह को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. इस सलाइवा में मौजूद एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज दांतों को कई तरह की बीमारियों से बचाने का काम करते हैं. अगर किसी भी कारण से मुंह सूखा रहने लगे या सलाइवा की कमी हो जाए तो न केवल मुंह से बदबू आने की दिक्कत होने लगती है बल्कि दांतों में भी तकलीफ होने लगती है. आइए आपको बताते हैं कुछ ऐसे उपायों के बारे में जिन्हें अपनाने से आप सांसों की बदबू से छुटकारा पा सकते हैं.

भरपूर पानी पिएं
अगर आप चाहते हैं कि मुंह की बदबू के कारण आपको शर्मिंदा न होना पड़े तो दिन में समय-समय पर सही मात्रा में पानी पीते रहें. सुनिश्चित करें कि अपनी उम्र और जरूरत के हिसाब से आप पानी की सही क्वांटिटी ले रहे हों. खाना खाने से करीब 15-20 मिनट पहले और खाना खाने के 15-20 मिनट बाद एक-एक ग्लास पानी जरूर पिएं. इससे डायजेशन भी बेहतर रहेगा और ओरल हेल्थ मेंटेन रखने में भी मदद मिलेगी.

शुगर फ्री कैंडी खाएंमुंह की दुर्गंध को दूर रखने के लिए आप शुगर फ्री कैंडी और बबलगम खा सकते हैं. च्युइंगम खाने से मुंह और दांतों की एक्सरसाइज भी होती है जिससे गालों को शेप में रखने में मदद मिलती है.

शुगर, सॉल्ट और अल्कोहल पर कंट्रोल
चाय और कॉफी के शौकीन हैं तो जान लें कि हद से ज्यादा किसी भी चीज का सेवन करना बुरा होता है. कैफीन भी आपके मुंह से आनेवाली बदबू के लिए जिम्मेदार हो सकता है. अल्कोहल और सॉल्टी फूड का सेवन भी कम से कम करें. इसकी जगह फ्रूट्स और सैलेड खाएं.

दिन में दो बार ब्रश जरूर करें
स्मेल फ्री ब्रेथ और ओरल हाईजीन के लिए जरूरी है कि आप सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले दो बार ब्रश जरूर करें. इससे कई घंटों तक मुंह साफ बना रहता है और सांसों से बुरी स्मेल नहीं आती.

इन चीजों का जरूर करें सेवन
बरसात के मौसम में चाय और कॉफी अधिक पी जाती है. इसलिए आप ओरल हाईजीन को बनाए रखने के लिए ऑरेंज, गाजर, अजवाइन जरूर खाएं. इससे आपका पेट साफ रहेगा और मुंह से दुर्गंध भी नहीं आएगी. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)





Source link

admin

Recent Posts

राजस्थान संकट: क्या होता है विश्वासमत, अविश्वासमत से ये किस तरह अलग?

अशोक गहलोत की सरकार ने राजस्थान विधानसभा में विश्‍वासमत (Trust Vote) के प्रस्‍ताव को लेकर नोटिस दिया है. अब विधानसभा…

8 mins ago

गंदगी भारत छोड़ो MP, ये है स्वच्छता की नयी मुहिम जो 16 अगस्त से शुरू हो रहा है

स्वच्छता के आधार पर नगरीय निकायों की रैंकिंग तय होगी 16 अगस्त से शुरू होने वाले "गंदगी भारत छोड़ो-मध्यप्रदेश" अभियान…

21 mins ago

क्या हार्ट अटैक के मरीज कर सकते हैं सेक्स? जानिए एक्सपर्ट्स की राय

हार्ट अटैक झेल चुके पुरुषों और महिलाओं ने बताया कि किसी तरह सेक्स करने के दौरान उन्हें बेडरूम में ही…

1 hour ago

गुजरात में भारी बारिश के बीच एनडीआरएफ की 13 टीमें तैनात

डिसक्लेमर:यह आर्टिकल एजेंसी फीड से ऑटो-अपलोड हुआ है। इसे नवभारतटाइम्स.कॉम की टीम ने एडिट नहीं किया है।भाषा | Updated: 14…

1 hour ago

पाकिस्तान जम्मू-कश्मीर में शांति बर्दाश्त नहीं कर सकता : डीजीपी दिलबाग सिंह

डिसक्लेमर:यह आर्टिकल एजेंसी फीड से ऑटो-अपलोड हुआ है। इसे नवभारतटाइम्स.कॉम की टीम ने एडिट नहीं किया है।भाषा | Updated: 14…

2 hours ago

बड़ी खबर- Video Call और Meeting App के इस्तेमाल पर लग सकता है ISD चार्ज

ऑनलाइन वीडियो कॉल या मीटिंग ऐप पर लग सकता है ISD चार्ज टेलीकॉम कंपनियों ने कहा है कि अगर कस्टमर…

2 hours ago

Search News

Subscribe A2znews For News, Jobs & lifestyle